09 mai 2016

Auvergne

Oh que c'est appréciable partir 4 jours ,direction l'Auvergne ,le Donjon Allier pour la communion de ma filleule Yoena 

On a séjourné dans un hotel de charme a la Palisse  le moulin-marin

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magnifique temps pour célébrer la petite communion de ma niéce adorée

ce fut une belle journée en famille 

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 lui confectionner un attrape rêve et pour sa grande soeur 

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 les photos ont été prises avec le plastique d'emballages 

une belle parenthèse ,et oui maintenant on reprend le boulot 

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25 avril 2016

Zoom sur la tendance du tissage murale

la tendance dite « boho » très présente dans la décoration d’intérieure qu'on commence a voir partout 

… c’est simple, on peut tous essayer de faire du  tissage ! Et c’est ça qui nous plaît !

inspirée sur  printerrest 

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   Ce qu’il faut pour se lancer :

Il faut du matériel : si possible, un métier à tisser, mais on peut s’en fabriquer un soi-même avec du carton ou une planche en bois

c'est ce que j'ai fait ,j'ai pris un cadre en bois de se style la moi j'ai mis des pointes pour tenir la laine 

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 Je vous le montre ,de toute façon mon premier ,bcp imperfection ,j'espère m'amélioré ,le faire plus large ,

j'ai déjà essayé la technique 

je vous demande d'etre pas trop sévère 

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 mon tissage apportera une touche ethnique bohème et décalée à ma décoamoi 

bonne semaine 

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11 avril 2016

Les secrets de conseils de longévité

Aujourd'hui ce n'ais pas moi qui rédige cet article c'est Maya ,

une rédactrice web qui précédemment nous avait fait voyager du coté d'Amsterdam ICI

elle étudie à la Sorbonne et elle est  en ce moment à Rome à la Sapienza pour mon  Erasmus

Les secrets et conseils de la longévité

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Une bonne santé et longévité passe avant tout par une bonne hygiène de vie,

c’est-à-dire, se nourrir correctement, être à l’écoute de son corps et de ses carences.

Très souvent le contenu de nos assiettes reflètent nos problèmes de santé.

En effet, la malbouffe peut causer des tas de soucis. Alors, si on veut vivre centenaires mieux vaut adopter un mode de vie plus sain et équilibré : bien Manger et bien Bouger. L’activité physique liée à une correcte alimentation est donc très importante : « un esprit sain dans un corps sain ».
Puisqu'il peut être difficile de suivre une alimentation à base d’oméga 3, il est possible de combler ses carences en prenant des compléments alimentaires à base d’oméga 3 ( en prenant 2 gélules par jour) qu'on trouve chez des spécialistes comme www.glucosamine.com qui a la particularité d'utiliser pour ses produits de l'huile de marque, pure et de qualité.

Les bienfaits de ce secret sur la longévité sont largement reconnus, voici quelques exemples de leurs effets à ne pas négliger :
*Protection contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge !
*Protection contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon.
*Réduction du risque de diabète, d’obésité.
*Equilibre du taux de glycémie et du coup bonne pression artérielle.
* Amélioration des douleurs articulaires et du sommeil.
Et surtout ce mode de vie vous aide à lutter efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété en améliorant le processus de vieillissement et la perte d’autonomie.

On reconnait les vertus de l’oméga 3 sur notre santé mais ces acides gras essentiels polyinsaturés ne sont pas fabriqués par le corps humain, il faut donc s’en approvisionner par le biais de l’alimentation tous les jours.

Nos assiettes sont nos meilleurs médicaments, on mange à volonté légumes verts même s’ils possèdent qu’une faible teneur en oméga-3,

mais leur apport n’est pas à négliger : mâche, épinards, laitue, cresson, frisée, cœur de palmier, avocat.
On arrose nos salades d’huiles végétales riches en oméga 3&6 comme huiles de lin, de colza, de canola, de noix, les noix de Grenoble, le soya, ou les graines de lin, de chanvre, de chia. On mange du poissons gras en privilégiant surtout le thon, saumon, anchois, hareng, sardine, maquereau, anguille extrêmement riches en acides gras.
L’huile de foie de morue est également recommandée pour ses apports en acides gras et on se préparer de temps en temps un savoureux petit toast de foie de morue pour booster son énergie.

Les noix surtout, les noisettes, les amandes, les noix de cajou, les pistaches sont de bons apports aussi. Les œufs contiennent naturellement de l’oméga-3. Il faut cependant choisir les œufs des poules nourries avec des graines de lin.

Les oméga 3 ralentissent les effets de la maladie d’Alzheimer, améliorent la mémoire et les fonctions cognitives : C’est la cure de la LONGEVITE !

Les oméga 3 régulent le stress et diminuent la dépression, alors si on est plus zen on vit plus vieux !

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 Cet article est signé Maya 

 

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01 avril 2016

Hello April

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 Atelier bombage

forcé a me reposé une semaine pour une tendinite au bras donc forcé de mettre mon bras au repos ,la bombe moins fatiguant que le pinceau 

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 Version beige 

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 ou la version noir mat 

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vous préférez lequel ? 

profiter de faire rentré du soleil ,ramassé ce bouquet de jonquille dans les bois

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 Bon week end 

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14 mars 2016

Mes envies du moment

Créer un mur  de corbeilles aussi différentes que les autres ,varier les tailles ,les couleurs 

Inspirations que j'ai trouvé 

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 via atmosphère d'ailleurs 

Est ce que vous aimez ? 

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 Mon premier accroché ,ramené du Maroc ,et le premier d'une longue série  

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29 février 2016

Suite { Marrakech au cœur de la ville rouge }

                               Je vous emmène faire une ballade en cal lèche, elles nous attendent sur

la place Jemmaa el fna 

qui j'ai trouvé très calme cette place dans l'Heure de midi 

mais il faut attendre la tomber de la nuit pour la voir grouiller de monde 

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et de s'aventurer dans sa médina

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les photos sont un peu sombres ,les nuages arrivaient mais pas de pluie pour la ballade en callèche 

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 puis se rapprocher des souks 

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  un véritable labyrinthe dont le but est de se perdre pour n'avancer qu'au rythme des senteurs, des couleurs et des bruits!

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 de toute facon un moyen tres agréable de rejoindre le musée de Marrakech en errant dans ces petites ruelles

L'extérieur du batiment

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Ce musée est un immense palais du  XIXème siécle restauré et transformé en musée privé

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le bâtiment vaut le détour

 

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 détails

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 Pour vous dire que j'étais ravis de mon escapade ,ça fait un bien fou

Je vous souhaite une bonne semaine 

 

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23 février 2016

Marrakech {chambre d’hôtes}

Une escapade pour la st valentin ,un saut a Marrakech ,nous étions allé y a dix ans mais fait que l'intérieur de Marrakech

un dépaysement total pour se rebooster 

accueillit chaleureusement dans une chambre d'hotes tenu par des bretons 

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Arrivé a 8h pour le petit déj et partir la journée en 4/4 manger une tajine chez l'habitan et sous le soleil

de belles rencontres en quittant la route

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 Explorez les vallées d’Asni

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 Des paysages a perdre de vue ,respirer ,s'échaper de l'agitation en empruntant des routes isolées

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 2 jours après, les nuages sont arrivés sur Marrakech pour leur plus grand bonheur ,ils attendaient depuis 6 mois un peu de pluie 

c'est tombé dans la nuit ,et l'atlas se recouvrait de neige ,je ne savais meme pas qu'ils avaient une station d'hiver

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Vaste étendue désertique située sur les plateaux du Haut-Atlas

Havre de paix 

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 Vit tout simplement, hors du temps...

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01 février 2016

Hello Février

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Chacun notre attrape rêve que j'ai réalisé ,pour que les nuits sont plus douces

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Bonne nuit

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11 janvier 2016

En espérant que je revienne sur la pointe des pieds

Que le chemin de l’année 2016 

soit parsemé d’éclats de joie, de pétales de plaisir, qu’il soit éclairé par la lueur de l’amour et l’étincelle de l’amitié

Bonne et heureuse année !

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Vous pouvez aussi me retrouver sur instagram

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01 mai 2015

{ Vacance a la découverte de la CRÊTE }

Je sais que je ne publie plus beaucoup ,je suis désolée mais je voulais vous faire partager mes vacances ,un peu de soleil de Crête 

L'île de Crête: entre nature sauvage, plages paradisiaques, patrimoine historique, héritage mythologique et douceur de vivre

Une petite aventure avec ma fille passionnée par la grèce ,après avoir fait Rhodes un été ,nous voila parti en Crête

Au fil de nos pas

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 de très  belles plages 

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Comme Matala

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Matala fût dans les années 60/70 un lieu incontournable pour les hippies qui trouvèrent

refuge dans les grottes naturelles et autres cavernes façonnées par la main de l'homme

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Heraklion ,Le fort Vénitien avec le musée archéologique ,Phaïstos ,Second site minoen de la Crète que nous avons fait 

Monastère d'arkadi , date du 16ème siècle

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le site archéologique GORTINA

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Le port d'Elounda ,est un petit village de pêcheurs

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le palais de Malia 

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Au fil de nos ballades ,il y a des centaines, voire même des milliers, d'églises et chapelles Byzantines en Crète

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Des pauses déjeuner ici et la 

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En bref 6 jours inoubliable avec ma fille que je n'oublierais pas 

En Crète, la nature est splendide: une mer au bleu azur, de superbes côtes avec des baies et des plages de sable, des chaînes de montagnes à l'intérieur des terres

et hors saison ,je conseille peu de touristes et une température tres agréable pour visiter ,j'espère ces quelques clichés vous donnera envie d'y allée

,je vous ai mis une goutte d'eau de mes photos car j'en ai pris beaucoup

Posté par ABUSEDUPRESENT à 18:33 - - Commentaires [32] - Permalien [#]